Morgens in München, wenn der Schneeregen an die Fensterscheiben prasselt und die Kälte dich erstarren lässt, braucht man eine Portion Energie und Wärme, um in den Tag zu starten. Dieser Ingwer Shot mit Orange ist genau das, was du brauchst. Nachdem du aus deinem warmen Bett gekrochen bist, begib dich direkt in die Küche, öffne den Kühlschrank und greife nach einem Gläschen dieses wohltuenden Shots. Ein Schluck, und du wirst dich bereit fühlen, dich der winterlichen Kälte mit deinem Hund draußen zu stellen – brrr!
Ingwer Shots: Der neue Trend für Gesundheit und Wohlbefinden!
In den letzten Jahren hat sich ein gesundheitlicher Trend etabliert, der aus Fitnessstudios, Gesundheitsblogs und sogar aus den Regalen der Supermärkte nicht mehr wegzudenken ist: Ingwer Shots. Diese kleinen, aber wirkungsvollen Fläschchen sind randvoll mit Nährstoffen und versprechen einen schnellen Energiekick sowie eine Stärkung des Immunsystems.
Was macht Ingwer Shots so beliebt? Es ist die Bequemlichkeit einer geballten Ladung Gesundheit in einem schnellen Schluck. Ob als Erfrischung nach dem Sport, als Energielieferant während eines langen Arbeitstags oder als Immunbooster in der Erkältungszeit, Ingwer Shots sind vielseitig einsetzbar. Wenn du deine Gesundheitsroutine auf das nächste Level bringen möchtest, solltest du den Trend um Ingwer Shots nicht verpassen. Sie sind leicht selbst herzustellen oder fertig im Handel erhältlich. Probier es aus und spüre den Unterschied!
Die Kraft der Zutaten
Ingwer spielt in diesem Ingwer Shot die Hauptrolle. Diese Superknolle ist reich an Vitamin C, Magnesium und Eisen, die dir helfen können, mögliche Viren und Bakterien abzuwehren. Die angenehme Schärfe des Ingwers wärmt dich von innen und kann laut Studien auch gegen Morgenübelkeit, Schwindel und Schmerzen wirken.
Zitronen und Orangen sind nicht nur wegen ihres köstlichen Geschmacks beliebt, sondern auch wegen ihres hohen Vitamin C Gehalts. Dieses Vitamin stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern kann auch das Risiko von Herzkrankheiten verringern.
Kurkuma verleiht diesem Shot seine leuchtend gelbe Farbe und steckt voller Curcumin, das antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Zusätzlich kann Kurkuma positiv auf deine Gehirnfunktion wirken.
Cayennepfeffer bringt eine angenehme Schärfe in den Shot und enthält Capsaicin, das deinen Stoffwechsel ankurbeln und die Kalorienverbrennung steigern kann. Außerdem unterdrückt Cayennepfeffer das Hungergefühl und senkt den Blutdruck.
Zimt verleiht nicht nur winterlichen Rezepten eine besondere Note. Er besitzt antivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Die Antioxidanzien im Zimt können entzündungshemmend wirken und deine Darmflora positiv beeinflussen.
Kokosöl trägt nicht nur zum köstlichen Geschmack des Shots bei, sondern ist auch ein echtes Superfood. Die enthaltenen Fettsäuren fördern die Fettverbrennung und liefern deinem Gehirn schnell Energie. Zudem unterstützt Kokosöl die Herzgesundheit, verbessert das äußere Erscheinungsbild und wirkt sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus. In diesem Rezept hilft das Kokosöl dabei, das Curcumin aus der Kurkumaknolle optimal vom Körper aufnehmen zu lassen.
Honig verleiht dem Shot nicht nur eine angenehme Süße, sondern bringt auch gesundheitliche Vorteile mit sich. Die Süße des Honigs ist deutlich gesünder als raffinierter Industriezucker und liefert Antioxidanzien, die gut für deinen Körper sind.
Zubereitung
- Schäle den Ingwer und schneide ihn in kleine Stücke.
- Presse die Orangen und Zitronen aus.
- Mische alle Zutaten in einem Mixer und füge eine Prise Kurkuma hinzu.
- Für die Extra-Schärfe eine Prise Cayennepfeffer und eine kleine Menge Kokosöl beifügen.
- Süße den Shot mit einem Löffel Honig.
- Fülle den fertigen Shot in kleine Fläschchen und bewahre sie im Kühlschrank auf.
Mehr Ingwer-Rezepte gefällig?
Wenn du von Ingwer einfach nicht genug bekommen kannst, findest du hier noch mehr vielseitige Ingwer-Rezepte, die dich garantiert begeistern werden. Von süßen bis hin zu herzhaften Gerichten, unsere Auswahl wird deine Geschmacksknospen verwöhnen!
Dieser Ingwer Shot ist die ideale Morgenroutine für alle, die sich ein Extra an Gesundheit und Energie wünschen. Probiere unser Ingwer Shot Rezept mit Orange, Zitrone und Kurkuma aus und erlebe, wie du selbst an den kältesten Münchner Tagen warm und munter bleibst! Als winterliche Variante schmecken auch unsere Cranberry-Zimt Ingwer Shots hervorragend!
Kochutensilien
- Standmixer
Zutaten
- 400 g Orangen (ca. 3 Stück)
- 225 ml Wasser
- 100 g Zitronen (ca. 1-2 Stück)
- 30 g frischer Ingwer
- 3 EL Honig
- 1 EL Kokosöl
- 2 TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Cayennepfeffer, gemahlen
- 1 TL Zimt, gemahlen
Anleitungen
- Orangen, Zitronen und Ingwer schälen. Die Kerne aus Orangen und Zitronen entfernen. Solltet ihr Meyer-Zitronen haben, dann könnt ihr die Schale auch dran lassen!
- Orangen, Zitronen und Ingwer in grobe Stücke schneiden und in einen Standmixer geben.
- Kokosöl, Gewürze, Honig und Wasser dazugeben und auf höchster Stufe ca. 3-5 Minuten mixen. Es sollten keine groben Stücke mehr übrig sein. Die Masse sollte gut trinkbar und fein sein.
- Die Ingwer Shots am besten vorportioniert in Gläser abfüllen.
